Description
Passage de la position suspendu à la position d'appui à une barre, en utilisant la flexion et l'extension au niveau des hanches pour générer l'impulsion.
Notes
Une bonne bascule devrait permettre d'effectuer le mouvement complet avec une flexion minimale des bras. C'est donc une technique qui requiert beaucoup moins de force des bras qu'un muscle-up.
